Tips Kesehatan

Tips Dan Cara Mengatasi Sakit Kepala Sebelah Atau Migrain Dengan Cara Alami

Sakit kepala merupakan penyakit awal atau juga biasanya sebagai pertanda bahwa sakit kepala itu sebuah tanda-tanda dari penyakit yang serius. Tapi lain hal dengan dengan migrain, Migrain atau sakit kepala sebelah biasanya menyerang kita disaat kondisi kita sedang mengalami ketegangan otot. Penyakit ini potensi lebih besarnya menyerang para wanita dibandingkan pria. Karena migrain atau sakit kepala sebelah sangat berkaitan dengan fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron. Apalagi ketika wanita itu sedang mengalami menstruasi, pada saat ini wanita mengalami turun naiknya hormon tersebut yang menyebabkan seringnya migrain. Tapi selain itu, migrain bisa saja muncul karena faktor pola makan, faktor gaya hidup dan faktor cuaca.

Atasi Migrain dengan Bahan Alami Tanpa Obat
Seseorang yang terkena migrain atau sakit kepala sebelah biasanya langsung mengobatinya dengan cara minum obat sakit kepala. Tapi alangkah baiknya jika pengobatan migrain ini dengan menggunakan bahan alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Bahan alami yang dapat meredakan migrain atau sakit kepala sebelah itu biasanya harus mengandung partenolida dan magnesium. Diantaranya bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat migrain atau sakit kepala sebelah yaitu daun salam, bayam, labu dan coklat ( coklat hitam ). Pengobatan dengan menggunakan daun salam itu caranya dengan merebus beberapa lembar daun salam lalu setelah itu air rebusan daun salam itu diminum. Sedangkan pengobatan dengan bayam, labu dan coklat itu kita cukup mengkonsumsinya sebagai makanan. Dan apabila semua itu belum mencukupi kebutuhan magnesium, kita dapat menambahkan asupan suplemen magnesium untuk meredakan penyakit migrain tersebut.

Sakit kepala merupakan penyakit awal atau juga biasanya sebagai pertanda bahwa sakit kepala itu sebuah tanda-tanda dari penyakit yang serius. Tapi lain hal dengan dengan migrain, Migrain atau sakit kepala sebelah biasanya menyerang kita disaat kondisi kita sedang mengalami ketegangan otot. Penyakit ini potensi lebih besarnya menyerang para wanita dibandingkan pria. Karena migrain atau sakit kepala sebelah sangat berkaitan dengan fluktuasi kadar hormon estrogen dan progesteron. Apalagi ketika wanita itu sedang mengalami menstruasi, pada saat ini wanita mengalami turun naiknya hormon tersebut yang menyebabkan seringnya migrain. Tapi selain itu, migrain bisa saja muncul karena faktor pola makan, faktor gaya hidup dan faktor cuaca.

Atasi Migrain dengan Bahan Alami Tanpa Obat
Seseorang yang terkena migrain atau sakit kepala sebelah biasanya langsung mengobatinya dengan cara minum obat sakit kepala. Tapi alangkah baiknya jika pengobatan migrain ini dengan menggunakan bahan alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Bahan alami yang dapat meredakan migrain atau sakit kepala sebelah itu biasanya harus mengandung partenolida dan magnesium. Diantaranya bahan alami yang dapat digunakan sebagai obat migrain atau sakit kepala sebelah yaitu daun salam, bayam, labu dan coklat ( coklat hitam ). Pengobatan dengan menggunakan daun salam itu caranya dengan merebus beberapa lembar daun salam lalu setelah itu air rebusan daun salam itu diminum. Sedangkan pengobatan dengan bayam, labu dan coklat itu kita cukup mengkonsumsinya sebagai makanan. Dan apabila semua itu belum mencukupi kebutuhan magnesium, kita dapat menambahkan asupan suplemen magnesium untuk meredakan penyakit migrain tersebut.

Pengaruh Teknik Relaksasi Bernafas Terhadap Respon Adaptasi Nyeri Pada Pasien Inpartu kala I

Setiap tahun lebih dari 200 juta wanita hamil. Sebagian besar kehamilan berakhir dengan kelahiran bayi hidup pada ibu yang sehat walaupun demikian, pada beberapa kasus kelahiran bukanlah peristiwa membahagiakan tetapi menjadi suatu masa yang penuh dengan rasa nyeri, rasa takut, penderitaan dan bahkan kematian.

Rasa nyeri pada persalinan dalam halini adalah nyeri kontraksi uterus yang dapat mengakibatkan peningkatan aktivitas sistem saraf simpatis, peruabahan tekanan darah, denyut jantung, pernafasan dengan warna kulit dan apabila tidak segera diatas I maka akan meningkatkan rasa khawatir, tegang, takut dan stress. Nyeri persalinan dapat mempengaruhi kontraksi uterus melalui sekresi kadar katekolamia dan kartisol yang menaikkan dan akibatnya mempengaruhi durasi persalinan. Nyeri juga dapat menyebabkan aktivitas uterus yang tidak terkoordinasi yang akan mengakibatkan persalinan lama. Adapun nyeri persalinan yang berat dan lama dapat mempengharuhi sverifikasi sirkulasi maupun metabolisme yang harus segera diatasi karma dapat menyebabkan kematian gania.

Intervensi untuk mengurangi ketidaknyamanan atau nyeri selama persalinan yaitu intervensi farmakologis nyeri non farmakologis perawat berperan besar dalam penanggulangan nyeri non farmakologis, yang salah satunya dengan menggunakan teknik relaksasi bernafas sesuai dengan teori Dick-Read dan Lamage bahwa nyeri persalinan yang disebabkan oleh rasa nyeri, takut dan tegang dapat dikurangi / diredakan dengan berbagai metode yaitu menaikkan pengetahuan ibu tentang hal-hal yang akan terjadi pada suatu persalinan, menaikkan kepercayaan diri dan relaksasi pernafasan.

Teknik relaksasi bernafas merupakan teknik pereda nyeri yang banyak memberikan masukkan terbesar karena teknik relaksasi dalam persalinan dapat mencegah kesalahan yang berlebihan pasca persalinan. Adapaun relaksasi bernafas selama proses persalinan dapat mempertahankan komponen sistem saraf simpatis (SSO) dalam keadaan homeostasis sehingga tidak terjadi peningkatan suplai darah, mengurangi kecemasan dan ketakutan agar ibu dapat beradaptasi demgam nyeri selama proses persalinan.

Berdasarkan hasil penelitian tentang pengaruh teknik relaksasi bernafas dan masase terhadap adaptasi nyeri persalinan pada ibu inpartu kala I fase aktif di RS xxx didapatkan bahwa teknik relaksasi bernafas mampu menaikkan adaptasi terhadap nyeri persalinan pada ibu inpartu kala I fase aktif yang berdasarkan pada hasil uji paired T test (Dwi Purnama, 2005).

Menurut data dari RS XXX menunjukkan jumlah persalinan sebanyak 789 orang, semakin meningkat jumlah persalinan maka tanggung jawab tenaga ksesehatan di tempat-tempat pelayanan kesehatan semakin berat, khususnya bagaimana melaksanakan metode yang dapat membantu merasakan nyeri yang berarti. Namun fakta yang terjadi saat ini tempat-tempat pelayanan kesehatan dalam hal ini Puskesmas dan Rumah Sakit belum secara efektif melaksanakan intervensi Keperawatan maternitas teknik relaksasi bernafas dalam penanganan nyeri persalinan, sehingga tidak diketahui secara pasti apakah memang benar ada pengaruh teknik relaksasi terhadap nyeri.

Semoga bermanfaat.

manfaat rosella dan semua tentang rosella

Manfaat Rosella Bagi Kesehatan and all about Rosella Banyak sekali loh manfaat rosella. sebab selama ini udah banyak sekali penelitian yang meneliti tentang manfaat rosella bagi kesehatan dan tidak sedikit pula orang yang menggunakan rosella sebagai terapi sebab dari segi rasanya yang enak. hal ini berbeda dengan buah merah dari irian yang rasanya waduh paitnya minta [...]

Banyak sekali loh manfaat rosella. sebab selama ini udah banyak sekali penelitian yang meneliti tentang manfaat rosella bagi kesehatan dan tidak sedikit pula orang yang menggunakan rosella sebagai terapi sebab dari segi rasanya yang enak. hal ini berbeda dengan buah merah dari irian yang rasanya waduh paitnya minta ampun deh. ok sekarang kita lanjut untuk mempelajari rosella

Klasifikasi Rosella adalah sebagai berikut:

• Divisi : Spermatophyta
• Sub – Divisi : Angiospermae
• Kelas : Dicotyledonae
• Bangsa : Malvales
• Suku : Malvceae
• Marga : Hibiscus
• Jenis : Hibiscus Sabdariffa

<!--more> Rosella termasuk tumbuhan dalam keluarga Malvaceae yaitu tumbuhan semak tegak yang kebanyakan bercabang, memiliki bunga dan batang yang sewarna dan biasanya mencolok, memiliki daun berwarna hijau gelap sampai dengan merah, dan memiliki kulit dan batang yang berserat kuat. Kelompok malvacae memilik bunga berwarna merah sampai dengan kuning dengan warna gelap ditengahnya, dengan jumlah kelopak antara 3 – 7 buah. Bunga rosella memiliki putik sekaligus serbuk sari sehingga tidak memerlukan bunga lain untuk bereproduksi weleh g bisa ngebayangin kalo hal itu terjadi paa manusia

Ada beberapa jenis Rosella yang beredar dipasaran, diantaranya:

• Rosella Sudan/ Afrika (berwarna merah pekat kehitaman)
• Rosella Cranberry banyak terdapat di Belanda (warna merah dan kelopaknya menyerupai kotak dan ujung kelopaknya berbentuk oval)
• Rosella Taiwan (warna merah dengan panjang sekitar 5 cm dan ujung kuncupnya agak merekah)

Berbagai kandungan yang terdapat dalam tanaman Rosella membuatnya popular sebagai tanaman obat tradisional sebab jika diteliti ternyata dalam 100 g, buah rosela memiliki 49 calories, 84.5% H2O, 1.9 g protein, 0.1 g fat, 12.3 g karbohidrat, 2.3 g serat, 1.2 g abu, 1.72 mg Ca, 57 mg P, 2.9 mg Fe, 300 mg setara b-carotene, dan 14 mg asam ascorbic. sedangkan tiap 100 g, daun mengandung 43 Kalori, 85.6% H2O, 3.3 g protein,0.3 g lemak, 9.2 g karbohidrat, 1.6 g serat, 1.6 g abu, 213 mg Ca, 93 mg P, 4.8 mg Fe, 4135 mg setara b-carotene, 0.17 mg thiamine, 0.45 mg riboflavin, 1.2 mg niacin, and 54 mg asam ascorbic tidak itu saja tiap 100 g kelopak, mengandung 44 Kalori, 86.2% H2O, 1.6 g protein,O.l g lemak, 11.1 g karbohidrat, 2.5 g serat, 1.0 g abu, 160 mg Ca, 60 mg P, 3.8 mg Fe, 285 mg setara b-carotene, 0.04 mg thiamine, 0.6 mg riboflavin, 0.5 mg niacin, dan 14 mg asam ascorbic nah banyak banget kan yang bisa di manfaatkan dari tumbuhan rosella ini

selain itu menurut penelitian (Ir. Didah Nurfarida Msi, IPB, 2006), kandungan antioksidan yang terkandung pada rosela sebanyak 1,7 mmol/prolox, atau 3 kali lebih banyak daripada anggur hitam, 9 kali lebih banyak daripada jeruk stirus, 10 kali daripada buah belimbing dan 2,5 kali daripada jambu biji. jadi y nek para kaum wanita kepengen cantik c g usah pake suntik vitamin C cukup dengan minum bunga ini secara teratur pasti deh bakalan mantap sebab Rasio dan risiko penggunaan herba lebih aman dan lebih baik dibanding obat

ok sekarang kita langsung menuju ke manfaat rosella

rosella sebagai antioksidan

sesuai dengan penjelasan di atas tentang rosella yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi maka sangat di rekomendasikan sebagai untuk dikonsumsi. Semakin pekat warna merah pada kelopak bunga rosella, rasanya akan semakin asam dan kandungan anthosianin (antioksidan) semakin tinggi. Antosianin disini berperan menjaga kerusakan sel akibat peyerapan sinar ultraviolet berlebih. Ia melindungi sel-sel tubuh dari perubahan akibat radikal bebas. tetapi hati-hati sebab kadar anti oksidan tersebut menjadi berkurang bila mengalami proses pemanasan dan pengeringan (misalnya dengan oven). Nah kadar antioksidan rosella yang memiliki kandungan antioksidan paling tinggi jika dikonsumsi dalam bentuk kering.

<!--more>

trus apa c antioksidan itu?? Antioksidan adalah molekul yang berkemampuan memperlambat ataupun mencegagah oksidasi molekul lain. Kandungan antioksidan yang rendah dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel tubuh. Nah karena itulah efek pengobatan rosselia ini terhadap berbagai penyakit sebenarnya merupakan efek dari anti oksidannya.

rosella sebagai anti kanker dan hipertensi

menurut penelitian ditemukan bahwa rosella mampu menurunkan tekanan darah. sama seperti obat penurun tekanan darah, bunga berwarna merah juga kuning ini dikatakan dapat membuka pembuluh darah lebih lebar, menurunkan kekentalan darah dan meningkatkan produksi urin sehingga dapat menurunkan tingkat hipertensi. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di Phytomedicine tahun 2004, dimana penelitian tersebut dilakukan dengan menyuruh pasien minum setiap hari 10 gram bunga rossella kering yang diseduh. dan hasilnya sangat menakjubkan sebab mampu mengontrol hipertensi jenis ringan maupun sedang seefektif Captopril yaitu obat yang biasa digunakan untuk mengatasi hipertensi dan gagal jantung.

selain itu juga ada penelitian yang menyebutkan bahwa kandungan delphinidin 3-sambubioside, antosianin rossela yang ampuh mengatasi kanker darah alias leukemia. Cara kerja bahan-bahan tersebut dengan menghambat terjadinya kehilangan membran mitokondria dan pelepasan sitokrom dari mitokondria ke sitosol dan juga terdapat penelitian yang membuktikan bahwa rosela bersifat anti kanker lambung. Penelitian tersebut menemukan bahwa anti oksidan rosella membunuh sel kanker dengan metode sitotoksis dan apoptosis.

rosella sebagai obat penyakit hati / liver

Dalam suatu penelitian dilakukan dengan merusak hati tikus menggunakan oksidan carbon tetrachloride (CCl₄) yang diinduksi di hati tikus dan hasilnya ditemukan ternyata ekstrak rosella dapat mellindungi liver tikus. Setelah diberi 1-5 % rosella selama 9 minggu, kerusakan hati seperti steasis dan fibrosis turun. Metode kerjanya dengan cara menurunkan aspartate aminotransferase (ALT), memperbaiki jumlah glutathione yang berkurang, serta menghambat peningkatan jumlah perosida lemak akibat injeksi penyakit hati.

Cara Yang Paling Efektif Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Berikut 17 cara yang kami bagikan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, dan inilah ulasannya.

1. Luangkan waktu

Olahraga yang paling murah ialah berlari. Meski sibuk bekerja, coba luangkan sedikit waktu untuk melakukan kegiatan ini. Tidak perlu terburu-buru, Anda bisa melakukannya secara bertahap untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Lupakan angka

Hal ini bisa Anda coba. Lupakan sejenak angka-angka yang menunjukan berat badan dan Anda tidak perlu bolak-balik melihat timbangan. Kedengarannya sepele, tapi Anda bisa merasa lebih bahagia.

<!--more> 3. Gunakan tabir surya

Sinar matahari terasa semakin menyengat hari demi hari. Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda bisa memakai tabir surya secara teratur.

4. Keluar dari zona nyaman

Nyaman dengan pekerjaan yang saat ini dijalani dengan tanpa pergerakan berarti bisa membuat Anda melupakan pentingnya olahraga. Coba keluar dari zona nyaman itu dan mengikuti kelas yang berbeda dari keseharian Anda. Bisa mencoba thai boxing, tapi khusus untuk mencari keringat. Sejenak Anda bisa melampiskan berbagai hal yang berkecamuk dengan memukul dan menendang dari sisi yang positif.

5. Makanan vegetarian

Pilihan makanan vegetarian bisa membantu Anda tetap sehat. Pilihlah makanan secara cermat.

6. Berhenti minum alkohol

Anda masih suka mengkonsumsi alkohol? Cobalah untuk berhenti. Ini bisa membuat Anda jauh lebih sehat, memiliki lebih banyak energi, dan menurunkan berat badan.

7. Berlibur

Ini merupakan solusi ampuh, tapi pastikan Anda merasakan liburan dengan berbagai hal yang santai dan alam akan sangat membantu keinginan Anda itu. Anda bisa mencari tujuan melancong yang memfasilitasi kegiatan yoga, pijat, dan mencicipi berbagai makanan segar organik. Saat tiba kembali menghadapi rutinitas, batere Anda seakan terisi kembali.

8. Membuat rencana penurunan berat badan

Dengan mempunyai tujuan, Anda bisa menurunkan berat badan, misalnya saat hendak menikah, Anda ingin terlihat lebih pas dengan gaun yang dipesan. Dengan mempunyai tujuan, proses menurunkan berat badan akan lebih mudah.

9. Dengarkan tubuh Anda

Ketika Anda mengalami cedera pada lutut misalnya, jangan paksakan untuk melakukan aktifitas lari meski itu olahraga favorit Anda. Bisa mencoba yang lebih ringan seperti yoga misalnya.

10. Siapkan makanan

Bila cenderung bekerja lembur, saat libur di akhir pekan cobalah siapkan makanan sehat. Beberapa makanan bisa Anda siapkan, setengahnya masuk kulkas dan sisanya masuk freezer untuk beberapa hari kedepan. Ketika harus pulang malam karena lembur, Anda bisa mendapatkan makanan sehat untuk mengganjal perut.

11. Cobalah hal baru

Rencanakan tujuan sehat Anda di tahun mendatang, mungkin dengan bergabung pada kelas yoga. Biasakan untuk berlatih secara teratur. Pertama-tama mungkin terasa canggung tapi setelah dua kali mengikuti kelas, Anda bisa tertarik untuk menekuninya. Yang pasti itu membuat sehat.

12. Olahraga di rumah

Rencanakan sebuah tabungan untuk membeli alat fitnes. Dengan begini Anda bisa meluangkan waktu kapanpun untuk berolahraga di rumah.

13. Jangan terlalu serius

Tidak perlu terlalu serius, luangkan waktu juga untuk bersenang-senang dengan teman, meminum segelas cokelat, makan makanan kesukaan dan sebagainya. Tapi ingat, Anda harus tahu batasannya. Hal ini bisa mengurangi tingkat stress Anda.

14. Jangan terobsesi

Terlalu terobsesi pada angka-angka berat badan bisa sangat menyiksa. Jangan terlalu dipaksakan dan coba dengarkan sinyal rasa lapar tubuh Anda. Anda menginginkan tubuh yang sehat bukan yang indah.

15. Pelajari makanan yang dibutuhkan tubuh Anda

Dengan mengetahui makanan apa saja yang benar-benar dibutuhkan tubuh, Anda bisa memilih makanan dengan lebih efektif. Tidak kekurangan atau berlebihan.

16. Mengajak teman

Olahraga akan lebih menyenangkan dengan mengajak teman. Selain menjaga kesehatan Anda juga bisa menjaga persahabatan.

17. Pergi tidur

Sediakan waktu setidaknya tujuh jam untuk tidur malam. Ini bisa mengembalikan energi Anda setelah seharian bekerja dan tentunya mengurangi kantuk yang kerap datang di siang hari. Ini juga bisa membantu Anda mengurangi konsumsi kopi.

Tampil Cantik secara Alami

                Tampil Cantik secara Alami - Tidak bisa dipungkiri bahwa masalah wajah bagi seorang wanita adalah masalah yang sangat sensitif. Tidak sedikit wanita yang rela mengeluarkan uang ratusan rupiah maupun jutaan rupiah utuk perawatan wajah. Tapi tidak sedikit pula yang mengalami kekecewaan karena produk kecantikan yang sudah dibeli dengan harga yang mahal, ternyata tidak memberikan hasil seperti yang diinginkan. Jika anda ingin tampil penuh percaya diri dengan wajah bagaikan seorang putri yang sangat cantik dan anggun tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak, kami akan memcoba memberikan beberapa cara tampil cantik secara alami seperti di bawah ini

Cantik dari Dalam 

tampil cantik secara alami

Kulit yang sehat akan membuat kulit terlihat segar dan cantik alami. Jika memiliki kulit yang sehat, Anda tidak akan memerlukan bantuan warna-warna make up yang tidak alami untukmenutupi kulit Anda. Rona warna pipi yang segar akan menambah kecantikan wajah.

Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda sebaiknya mengkonsumsi makanan sehat dan banyakmeminum air putih. Makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan dapat menjadi pilihan. Buah dan sayur dapat menjadi antioksidan yang menghilangkan radikal bebas yang efeknyamembuat wajah tidak cantik.
Selain makanan dan minuman, olahraga memainkan peranan penting untuk mempercantik kulit. Olahraga akan membuat pembuluh darah dapat bekerja optimal untuk mengantarkan oksigen, Jika banyak oksigen, kulit akan terlihat lebih cantik.
Dalam mengaplikasikan make up ini yang menjadi hal yang penting adalah pemilihan warnabedak yang sesuai denga warna kulit. Ini akan membuat Anda tampil tidak denga topengmake up yang selama ini saya lakukan. Sedangkan untuk perona pipi, perona mata atau lipstik, warna pink, coklat warna-warna turunannya sering digunakan. alas
Jangan lupa untk membersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit. JikaAnda ingin “memamerkan” sehatnya kulit Anda, maka cukup gunakan pelembab tanpa perlumenggunakan alas bedak yang berlebihan. Selanjutnya, haluskan wajah dengan menggunakanbedah tabur atau bedak tompi pagar sekit kencang.

Warna Make Up Natural
Berikut warna-warna pilihan untuk make up Anda yang telah disesuaikan dengan warna kulitAnda dan untuk menciptakan kesan alami pada riasan wajah:
Kulit Kuning Langsat
* Alas bedak dan bedak tabur, pilihlah yang warnanya sama denganwarna kulit Anda. Jika Anda ingin terlihat lebih putih, gunakan yang warna nya lebih muda lagi.
* Perona pipi pilihlah warna pink seperti baby pink.
* Perona mata, Sebaiknya diseduaikan dengan warna pada peronapipi.

Sawo Matang
* Pilih alas bedak as bedak dan bedak tabur yang warnanya samadengan warna kulit.
* Perona pipi, gunakan warna karamel yang akan menyegarkanwajah Anda.
* Perona mata, Aplikasikan warna-warna yang manarik sepertiwarna coklat atau orange.
* Lipstik, Pilihan warna pink atau coklat akan memnambah dayatarik pembuatnya.

Kulit Berwarna Coklat
* Alas bedak, gunakan yang warnanya sesuai dengan warna kulitAnda. Jangan campurkan dengan alas bedak lain yang warnanyalebih muda.
* Perona mata, Pilih yang berwarna muda seperti warna biru mudaatau abu-abu.
* Perona pipi, Sesuaikan dengan perona mata, pilih buah pisangada disana. yang
* Lipstik, Cukup gunakan lip gloss agar penampilan tetap terlihatringan dan membuat bibir terlihat mempesona.

Jangan andalkan wajah cantik dengan hanya ber-make up. Perhatikan juga kesehatan, khususnya kesehatan kulit Anda. Kulit yang sehat akan mudah diatur dan membuat bangga pemiliknya.